由于羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定，并且可作為青少年促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉。所以當(dāng)下有很多家長(zhǎng)將小孩送到培訓(xùn)班去學(xué)習(xí)羽毛球。可是有些家長(zhǎng)太急于求成，希望教練能更快的讓孩子學(xué)會(huì)球。但是殊不知，羽毛球很難短時(shí)間速成。

而有些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為了迎合家長(zhǎng)急于求成的心理，把教學(xué)進(jìn)度加快，甚至直接跳過一些基礎(chǔ)的枯燥環(huán)節(jié)。結(jié)果教出來的孩子，可能很快就能觸球、對(duì)打，但是基本功太差，動(dòng)作也無法增加規(guī)范。結(jié)果就是球場(chǎng)上，大家看到眾多的孩子出現(xiàn)“招財(cái)貓”“蒼蠅拍”等等亂七八糟的打球動(dòng)作。

當(dāng)然，不是每個(gè)家長(zhǎng)都希望自家的孩子以后拿羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)專業(yè)，以后能打的有多好。但是，我們的家長(zhǎng)肯定希望孩子能夠?qū)W到專業(yè)的技術(shù)，未來能打出專業(yè)的動(dòng)作。那么孩子應(yīng)該在什么階段學(xué)習(xí)什么內(nèi)容呢?下面是一位教練給青少年學(xué)習(xí)羽毛球列的一個(gè)基本的計(jì)劃表：

初級(jí)階段

主要要練習(xí)小孩的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)、基礎(chǔ)的發(fā)球和高遠(yuǎn)球、較基礎(chǔ)的步伐訓(xùn)練。根據(jù)小孩年齡的不同以及練習(xí)頻率的不同，大概需要100-300小時(shí)的訓(xùn)練量(訓(xùn)練間隔天數(shù)越多，時(shí)間需要越長(zhǎng))。

初級(jí)提高階段

高遠(yuǎn)球?qū)鼓芰Α⒑?jiǎn)單的其他技術(shù)(定點(diǎn)吊球、殺球、網(wǎng)前各項(xiàng)技術(shù)等等)、強(qiáng)化步伐訓(xùn)練(如強(qiáng)調(diào)重心和啟動(dòng)等等方面)，也是根據(jù)不同的孩子，大概需要100-300小時(shí)的訓(xùn)練量(年齡較大的孩子可能會(huì)需求很少的時(shí)間)。

提高階段

各項(xiàng)技術(shù)串聯(lián)練習(xí)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(比如吊上網(wǎng)等2-3拍套路戰(zhàn)術(shù)，而不是針對(duì)比賽的某些技巧性戰(zhàn)術(shù))、各種場(chǎng)上移動(dòng)步伐(不同要求，如要求高低重心移動(dòng)、被動(dòng)啟動(dòng)等等較難的練習(xí))。這個(gè)階段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要很長(zhǎng)的時(shí)間，比如3-4年。

高級(jí)階段

隨著提高階段的各項(xiàng)技術(shù)磨練，后期其實(shí)就是磨練技術(shù)環(huán)節(jié)，以及學(xué)習(xí)各種復(fù)雜套路、攻防等不同種類技戰(zhàn)術(shù)。這時(shí)教練才應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕探o隊(duì)員各種場(chǎng)上應(yīng)變能力和各種技戰(zhàn)術(shù)變化，在不斷的參加比賽的過程中，找出自己的不足來進(jìn)行不斷的補(bǔ)缺。在后期，其實(shí)就是教練的訓(xùn)練安排和系統(tǒng)的練習(xí)、積累比賽經(jīng)驗(yàn)的過程。

由此可見，其實(shí)大概孩子從一開始學(xué)球，到能打?qū)梗蟾判枰?年時(shí)間，從開始學(xué)球到能打?qū)贡荣悾辽傩枰?年的時(shí)間。所以其實(shí)如果壓縮過多的這些內(nèi)容，可能根本就無法達(dá)到提高階段。