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發(fā)布時(shí)間:2025-12-03 17:26:10來源:尚訓(xùn)網(wǎng)綜合
近日,2025年12月公共營養(yǎng)師報(bào)考條件正式發(fā)布,相較于往年呈現(xiàn)出“降低準(zhǔn)入門檻、強(qiáng)化實(shí)踐能力、鼓勵(lì)跨行業(yè)人才”三大核心調(diào)整,同時(shí)明確了12月考期的考試時(shí)間、報(bào)考條件及證書效力。

2025年廣州公共營養(yǎng)師報(bào)考條件是什么?
具備以下條件之一者,可申報(bào)四級/中級公共營養(yǎng)師:
1.無學(xué)歷的,連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上,需要提供從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)3年以上工作證明;
2.中專相關(guān)專業(yè)的應(yīng)屆生(不需要工作證明)。
具備以下條件之一者,可申報(bào)三級/高級公共營養(yǎng)師:
1.無學(xué)歷的,需要有四級證書和2年工作證明;
2.有中專或高職相關(guān)專業(yè)學(xué)歷的(含應(yīng)屆),有四級相關(guān)證書的(該條件的不需要提供工作證明);
3.要求必須有大專及以上學(xué)歷,相關(guān)專業(yè)的應(yīng)屆生也可以,非相關(guān)專業(yè)需要提供畢業(yè)證+最低2年的工作證明或者經(jīng)過培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定學(xué)時(shí)數(shù)的。
營養(yǎng)師的一日三餐搭配
營養(yǎng)師早餐應(yīng)該包含谷類、蛋類、奶類、蔬菜水果類這4種;午餐應(yīng)該包括谷類、蔬菜類、肉類這三種,谷類可以選擇大米飯,如果講究養(yǎng)生,可以用低糖米飯來代替;晚餐最重要的原則是清淡,千萬不要吃得過于油膩,否則會使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加強(qiáng)。
一日三餐營養(yǎng)搭配食譜并不固定,需要增加營養(yǎng)均衡,可以給機(jī)體提供足量碳水化合物、適量脂類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)還可以搭配新鮮的蔬菜、水果等。
足量碳水化合物:包括米飯、饅頭、面包等主食,以及瘦肉粥、紅薯粥、小米粥、蔬菜粥等湯食,以確保碳水化合物的攝入,為自身提供能量。
適量脂類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):如雞肉、魚肉等高蛋白和低脂肪的食物,可以為提供能量以及熱量,以及雞蛋、牛奶、酸奶等,可以提供相應(yīng)的蛋白質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育。
新鮮的蔬菜、水果:還建議搭配少量蔬菜、水果,使?fàn)I養(yǎng)更加均衡,補(bǔ)充所需的維生素,如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。
此外,還可以適當(dāng)進(jìn)食堅(jiān)果類食物,如核桃、花生、榛子等,盡量做到食物多樣化,避免大量食用高糖、高脂肪的食物。
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