近日，2025年12月公共營養(yǎng)師報(bào)考條件正式發(fā)布，相較于往年呈現(xiàn)出“降低準(zhǔn)入門檻、強(qiáng)化實(shí)踐能力、鼓勵(lì)跨行業(yè)人才”三大核心調(diào)整，同時(shí)明確了12月考期的考試時(shí)間、報(bào)考條件及證書效力。

2025年廣州公共營養(yǎng)師報(bào)考條件是什么?

具備以下條件之一者，可申報(bào)四級/中級公共營養(yǎng)師：

1.無學(xué)歷的，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，需要提供從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)3年以上工作證明;

2.中專相關(guān)專業(yè)的應(yīng)屆生(不需要工作證明)。

具備以下條件之一者，可申報(bào)三級/高級公共營養(yǎng)師：

1.無學(xué)歷的，需要有四級證書和2年工作證明;

2.有中專或高職相關(guān)專業(yè)學(xué)歷的(含應(yīng)屆)，有四級相關(guān)證書的(該條件的不需要提供工作證明);

3.要求必須有大專及以上學(xué)歷，相關(guān)專業(yè)的應(yīng)屆生也可以，非相關(guān)專業(yè)需要提供畢業(yè)證+最低2年的工作證明或者經(jīng)過培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定學(xué)時(shí)數(shù)的。

營養(yǎng)師的一日三餐搭配

營養(yǎng)師早餐應(yīng)該包含谷類、蛋類、奶類、蔬菜水果類這4種;午餐應(yīng)該包括谷類、蔬菜類、肉類這三種，谷類可以選擇大米飯，如果講究養(yǎng)生，可以用低糖米飯來代替;晚餐最重要的原則是清淡，千萬不要吃得過于油膩，否則會使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加強(qiáng)。

一日三餐營養(yǎng)搭配食譜并不固定，需要增加營養(yǎng)均衡，可以給機(jī)體提供足量碳水化合物、適量脂類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)還可以搭配新鮮的蔬菜、水果等。

足量碳水化合物：包括米飯、饅頭、面包等主食，以及瘦肉粥、紅薯粥、小米粥、蔬菜粥等湯食，以確保碳水化合物的攝入，為自身提供能量。

適量脂類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉等高蛋白和低脂肪的食物，可以為提供能量以及熱量，以及雞蛋、牛奶、酸奶等，可以提供相應(yīng)的蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

新鮮的蔬菜、水果：還建議搭配少量蔬菜、水果，使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，補(bǔ)充所需的維生素，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。

此外，還可以適當(dāng)進(jìn)食堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、榛子等，盡量做到食物多樣化，避免大量食用高糖、高脂肪的食物。